Можно ли уменьшить грудь. Уменьшение размера грудных желез с помощью операции, диеты и визуально

Есть много причин, по которым женщины могут хотеть уменьшить грудь. Большая грудь может со временем привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая боль в спине, плохую осанку и проблемы с дыханием. К тому же, большая грудь обвисает намного заметнее ближе к старости. Если вы страдаете от большой груди и хотите ее изменить, продолжайте читать эту статью, чтобы узнать, как уменьшить размер вашей груди.

Шаги

Часть 1

Проконсультируйтесь с врачом

Подумайте о лекарствах, которые вы принимаете. Некоторые лекарства, особенно гормональные препараты, такие как контрацептивы, могут влиять на размер груди! Если вы принимаете такие препараты, проконсультируйтесь с врачом, чтобы найти альтернативные варианты.

• Внутриматочные средства являются лучшей формой контроля за рождаемостью. Главное преимущество ВМС в том, что они могут оставаться в матке до 7-10 лет.
• Помните, что другие гормональные факторы могут также влиять на увеличение размера груди. К таким факторам можно отнести беременность и кормление грудью. Поскольку такие состояния носят временный характер, нет необходимости что-то менять в этом случае.

1. Проходите необходимое обследование на рак молочной железы. Вероятность возникновения рака увеличивается с возрастом, наибольшая группа риска это женщины в возрасте после 35 лет, хотя молодые женщины тоже подвержены этому заболеванию. Если вы заметили, что одна грудь значительно больше другой, или вы отмечаете, что ваша грудь стала непропорциональных размеров, обязательно обратитесь к врачу. Кроме того, если вы обнаружили уплотнение в груди, это тоже повод обратиться к врачу.

   Проконсультируйтесь с врачом о возможных методах лечения. Поговорите со своим врачом о медицинских методах, которые могут помочь уменьшить размер груди. Врач может посоветовать лекарственные препараты или природные средства, которые могут помочь в вашем случае.

   В самом крайнем случае, сделайте операцию по уменьшению груди. Не стоит рассматривать этот вариант, если вы молоды. Возможно, сейчас вам что-то не нравится в своей внешности, но со временем вы полюбите свое тело и свою грудь. Операция по уменьшению груди рекомендуется, если женщина испытывает неудобство или боль в спине и шее. Операция по уменьшению размера груди покрывается медицинским страхованием (в зависимости от ситуации).

   Если ни одна из вышеупомянутых причин не соответствует вашему случаю, скорее всего, вам необходимо похудеть. Если вы стройная, то вы можете пропустить этот совет. Однако если вы страдаете избыточным весом, помните, что размер груди определяется количеством жировой ткани, и может уменьшаться при уменьшении массы тела. Кроме того улучшится ваше общее состояние здоровья.

   • Вы найдете полезные советы о том, как правильно похудеть в последующих разделах.

   Часть 2

   Изменение диеты

   1. Создайте дефицит калорий. Для того чтобы похудеть, вам придется создать дефицит калорий. Калории - топливо для нашего организма. Для сжигания жира важно, чтобы организм получал меньше калорий, чем тратит. Физические упражнения должны сопровождаться правильным и сбалансированным питанием. Вы можете немного снизить уровень этих двух факторов (это - здоровый способ похудеть).

      • Дефицит калорий является лишь временной необходимостью. После того, как вы достигнете вашей цели, вам необходимо будет сбалансировать потребление калорий с вашим уровнем физической активности.

   2. Уменьшите употребление соли, сахара и жиров. Первое, что вы можете сделать, это снизить потребление соли, вредных жиров и сахара, если они есть в вашем рационе. Соль удерживает воду в организме, а когда вы употребляете много соленой пищи, жидкость удерживается в желудке. Сахар содержит много пустых калорий. Чем больше сахара, вы потребляете, тем более голодной вы себя чувствуете. Жиры... ну... это даже не нуждается в объяснении.

      • Соль содержится в консервированных бульонах, мясных продуктах (сосиски, салями и бекон, прежде всего), пицце, чипсах и многих других продуктах. Здоровые взрослые люди должны ограничить потребление натрия до 2300 мг в день. Однако не исключайте соль полностью из своего рациона, соль необходима для правильной работы организма, особенно если вы занимаетесь спортом.
      • Конечно, сахар содержится в конфетах, но он также является неотъемлемым элементом кофе (Starbucks), лимонада и сока. Кроме того, большое количество сахара, пусть даже натурального, содержится в фруктах, поэтому не переусердствуйте, помните, все хорошо в меру!
      • Вредные жиры, такие как транс-жиры и насыщенные жиры, содержатся в красном мясе, сливочном масле, майонезе и жареной пище. Здоровые жиры, такие как ненасыщенные и полиненасыщенные жиры, содержатся в рыбе и орехах.

   3. Ешьте продукты с высокой питательной ценностью. Употребляя продукты, которые богаты питательными веществами, вы не будете испытывать мучительное чувство голода. Не стоит ограничивать свой рацион только овощами и фруктами. Делайте свой рацион разнообразным.

      • Полезные зерновые продукты это - овсянка, квиноа, ячмень и коричневый рис. Если вы покупаете хлеб, отдавайте предпочтение цельнозерновому хлебу, а не мультизлаковому. Цельнозерновой хлеб гораздо полезнее, чем мультизлаковый и белый.
      • Фрукты и овощи с высокой питательной ценностью это - лимоны, клюква, бананы, капуста, шпинат, брокколи, спаржа, и брюссельская капуста.
      • Лучшие источники белка - курица, рыба, яйца, орехи и бобы. Эти продукты отличаются низким содержанием жира и высоким содержанием белка, что крайне необходимо для надлежащего функционирования организма.
      • Полезные молочные продукты это - обезжиренный йогурт (употребляйте его со свежими фруктами), творог, и обезжиренное молоко.

   4. Придерживайтесь сбалансированной диеты. Вы должны есть не только полезные продукты, но вы также должны их употреблять в правильном количестве и пропорциях. Ваш организм нуждается в большом количестве углеводов, которые содержатся в зерновых продуктах, а также в большом количестве витаминов и клетчатки, которые можно найти в овощах. Кроме того в вашем рационе должен быть белок, а также фрукты и молочные продукты. Найдите информацию о правильном соотношении полезных продуктов в вашем рационе. Ваш организм нуждается в каждой группе продуктов, если вы хотите быть здоровой.

      Уменьшите размер порции. Многие люди едят слишком много пищи за один раз. Большие порции растягивают желудок, заставляют вас чувствовать себя голодным, даже если ваш организм не нуждается в пище в данный момент! Используйте блюдце вместо тарелки. Если вы все еще испытываете чувство голода, вы можете съесть дополнительную порцию (половину от предыдущей) через 15 минут после того, как вы закончите с первой.

      • Прислушивайтесь к своему организму. Как вы себя чувствуете? Вы все еще испытываете чувство голода? Существует большая разница между чувством сытости и перееданием. Избегайте последнего.
      • Старайтесь как можно реже есть в ресторанах и кафе, и если вам все-таки приходится посещать подобные заведения, попросите контейнер, куда вы сможете сложить остатки пищи, чтобы забрать их домой. Почти во всех ресторанах подают слишком большие порции. Кроме того, как вариант вы можете заказать просто закуску. Как правило, это более здоровый вариант.

   5. Ешьте чаще. Благодаря этому вы меньше будете испытывать голод. Это также окажет благоприятное воздействие на процесс метаболизма, потому что люди устроены таким образом, чтобы есть. Ешьте меньше, но чаще.

      • Например, на завтрак съешьте порцию овсянку, банан съешьте около 10 утра, бутерброд с индейкой на обед, тарелку творога и кусочек тоста на полдник, и салат на ужин.

   Часть 3

   Физические упражнения

   1. Занимайтесь физическими упражнениями. Подберите такой комплекс упражнений, который будет приносить пользу всему вашему телу. Вам следует подобрать такой комплекс упражнений, который поможет уменьшить количество жира не только на определенной части тела, а снизить его количество в целом. Поэтому не пытайтесь уменьшить вашу грудь или живот, выполняя упражнения только для этих проблемных зон. Если вы хотите достичь успеха, вы должны выполнять упражнения для всего тела.

      • Вот почему, даже если вы станете достаточно стройной, упражнения и диета не смогут уменьшить размер бюста. Ваш организм сжег уже столько жира, сколько только было возможно.

   2. Больше ходите. Нет необходимости проводить по 10 часов в неделю в тренажерном зале просто для того чтобы похудеть. Вы можете сжечь больше калорий, если будете много ходить. Ходите, по крайней мере, два раза в день, по 15 минут за один раз, в сумме 30 минут, и вы увидите результаты.

      • Ходите пешком по лестнице, вместо того чтобы пользоваться лифтом или эскалатором.
      • Паркуйте машину подальше от места назначения, чтобы у вас была возможность и повод прогуляться пешком. Если вы ездите на машине, то паркуйте свой автомобиль дальше от торгового центра или от офиса, чтобы пройтись пешком.

   3. Сжигайте калории, занимаясь повседневными делами. Вы можете сжечь дополнительные калории, занимаясь повседневными делами. Если возможно используйте на работе многофункциональную беговую дорожку для занятых людей вместо стола и фитбол в качестве стула. Делайте упражнения, занимаясь повседневными делами, например, сделайте пару приседаний, пока вы ждете блюдо возле микроволновой печи или перед тем, как идти спать. Пользуйтесь каждой возможностью, и вас ждет большой результат.

   4. Отправляясь на работу или по делам, не забывайте о физических упражнениях. Вы можете ездить на велосипеде на работу или в школу, ходить пешком в магазин за продуктами, или совершать пробежки до рабочего места.

      • Если место назначения находится далеко от вашего дома, вы можете часть пути проехать на автобусе, а затем продолжить свой путь на велосипеде или пешком.

   5. Делайте упражнения, от которых будет результат. Многие люди выполняют такие упражнения, которые не приносят должного результата. Поэтому они очень часто опускают руки. Результативные упражнения, как правило, занимают меньше времени, и результаты не заставляют себя ждать.

      • Результативные упражнения это приседания, бурпи, упражнения на турнике. Описание упражнений, которые могут принести вам пользу, можно найти в статье «Как делать зарядку», которую вы можете на нашем сайте.

   6. Оставайтесь мотивированной. Правильная мотивация поможет вам сделать физические упражнения частью своей жизни. К сожалению, если вы прекратите следовать диете и заниматься физическими упражнениями, то лишние килограммы вернуться очень быстро. Поэтому постарайтесь выбрать для себя такой комплекс упражнений, который поможет вам оставаться в хорошей форме.

      • Во время занятий слушайте музыку или занимайтесь вместе с другом. Благодаря этому вам будет легче придерживаться своего плана. Кроме того хорошее настроение вам обеспечено!

Не каждую девушку устраивает ее размер груди. Иногда она слишком маленькая, а иногда, как в нашем случае, большая. Кардинальных изменений вы добьетесь лишь благодаря хирургическому вмешательству. Но как же как уменьшить размер грудных желез без операции, и возможно ли это?

Почему так?

Для начала требуется объективно взглянуть на ситуацию и подумать, что является причиной вашей проблемы. В основном их совсем немного.

Особенности фигуры. Да, бывает, что по наследству передается и не важно, худая ли девушка, полненькая, грудь - большая.

Перевес, так сказать. Здесь все ясно, вы и сами знаете причину своей проблемы, если имеете избыточный вес.

Гормоны. Вы можете не страдать избыточным весом или быть стройной, но иметь чрезмерно большую грудь. Нужно проконсультироваться. Чаще всего так проявляется избыточное количество женского гормона. Эту причину можно перепутать с первой или наоборот. Для уверенности в любом случае посетите доктора.

1. Худеем

Уменьшить грудные железы в домашних условиях вы можете очень простым способом - похудеть. Не для всех это простой способ, но иногда другого выхода нет. Боритесь сами с собой, добивайтесь результатов, получайте победы над самой собой.

Это действует так: с каждым килограммом грудь уменьшается на 20 граммов. Не советуется использовать в этом деле диеты, ведь так вы уберете лишнее только на время. А вот если выберете тернистый путь и сократите количество вредных жирных продуктов в своем рационе - останетесь в выигрыше.

Дело в том, что диеты ограждают вас от всего вкусного, но только на конкретный временной отрезок, например на неделю. А через эту неделю после окончания диеты вам обязательно захочется по-человечески поесть. И знаете что? Вы наберете еще больше лишних кг. Так что невыгодный вариант. Намного большего можно добиться, уменьшив свое обычное количество еды на протяжении дня. Побольше водички, мы вообще нередко путаем желание попить с желанием поесть.

2. Спорт

Как уменьшить размер грудных желездевушкам, которые любят заниматься спортом? Есть определенные упражнения, после периодического выполнения их мышечная масса будет расти, а жир - уменьшаться. Чтобы преуспеть с этим способом, занимайтесь раза четыре в неделю, не меньше. Помните, что нельзя заниматься по заезженной программе. Как только начнете привыкать к упражнению, вам станет легко его выполнять,- заменяйте новым.

Итак, можете использовать как начало занятия. Дальше вам понадобятся гантели, небольшие, хватит и 1 кг, но если вы не новичок в спорте, и 1-килограммовые гантельки - для вас детский лепет, то возьмите 3 кг. Ложитесь на живот и разводите руки в стороны. Выдыхайте и переводите руки в другое положение - перед собой. Теперь вдох - руки обратно. С гантелями прозанимайтесь раза 3-4 по 20 повторов.

Следующее упражнение выполняется на скамье (можно диван). Вы должны лечь так, чтобы с опорой был только плечевой пояс. Поднимаете руки над грудью так, что кисти находятся друг напротив друга. Выдыхаете и медленно переносите руки за голову. Насколько далеко, вы поймете, ведь тогда грудные мышцы напрягутся. Это нужно проделать 3 раза по 12 повторов.

Вы знаете, как уменьшить грудные железы, делая упражнения со специальной резинкой для занятий спортом? Причем эти упражнения можно делать и делать, пока не устанете, можно несколько раз в день, когда будете находить время. Кроме резинки потребуется какая-либо опора для нее, через которую вы перебросите резинку. Теперь отходите, таким образом натянув резинку, поднимите руки на уровень груди. Делаете выдох - заводите руки назад, вдох - обратно.

Ложитесь на спину, сгибайте ноги в коленках, поднимайте их, доведите до груди, опустите. Так нужно сделать раз 20.

Заканчиваем опять-таки бегом. Можно использовать для закрытия предыдущих упражнений и растяжку или быструю ходьбу. Но ни в коем случае не забывать о таких упражнениях. Ведь благодаря им, организм успокаивается после нагрузок, а которая образовалась, уходит.

Все эти упражнения желательно подкреплять питанием. Совместив первый и второй способ уменьшения груди, вы получите отличный результат. Обязательно помогать первому способу вторым, ведь масса уменьшается, а кожа? Что с ней? Вот поэтому и нужно заниматься.

Как уменьшить грудные железы по бабулиным рецептам?

Книги по народной медицине бедны на рецепты подобного рода, но вот один из немногих, который все же придумали предки.

Для этого вам нужно собрать еще зеленые головки мака. Это будут компрессы, и для одного потребуется около 50 головок. Их заливаете водой (2 стакана), ставите на огонь, а затем, когда маки закипят, сбавляете огонь и держите еще 15 минут. Такой остуженный отвар следует процедить, а на ночь приложить к груди салфетку, смоченную этим чудо-зельем. Делайте компрессы каждый вечер. Можете заклеить салфетку чтобы не запачкать, и надеть футболку. Утром отправляйтесь в душ.

Правда, для большей вероятности улучшения состояния груди делайте и специальные упражнения. У каждого свой взгляд на этот счет, но от одних примочек грудь уменьшиться просто не сможет. А вот если компрессы делать вечером, после хорошей тренировки мышц и плечевого пояса, то они явно будут подбадривать вас и придавать уверенности.

Не забывайте об уходе!

Процесс уменьшения груди состоит не только из непосредственно ее уменьшения, но и ухода, а именно подтяжки и поддержки тонуса. Можете пользоваться как магазинными кремами, так и домашними масками и кремами собственного приготовления. В крема производители добавляют специальные ингредиенты, способствующие лифтингу, вы же попробуйте маски из желтка и меда, огурца. Также можно помочь самой себе прямо в с массажем для груди отлично подействует на кожу.

Теперь вы знаете не только о том, как уменьшить грудные железы, но и об уходе за кожей во время этого уменьшения. А это совсем не маловажно. Так, много женщин по глупости добились бы хорошего результата, если бы поддерживали грудь в тонусе, а не просто стремительно худели, даже не занимаясь физкультурой. Вы же, если будете худеть и подтягивать грудь упражнениями, точно не останетесь с обвисшей кожей. А добавив ко всему комплексу еще и такие приятные процедуры - 100% останетесь довольной.

Как уменьшить грудные железы хотя бы визуально?

Пока вы будете трудиться над уменьшением груди, а это довольно долгий процесс, можно сделать так, чтобы размер груди казался меньше, чем есть на самом деле. Точно добьетесь вы этого с помощью минимайзеров - нижнего белья, которое предназначено специально для дам с большим размером бюста, оно помогает более-менее утянуть лишнее.

Можете использовать и одежду. Например, V-образный вырез будет хорошо смотреться на большой груди, он оптически уменьшит ее. А вот высокая горловина, которая по распространенному мифу визуально делает размер груди меньше, как раз наоборот акцентирует на ней все внимание.

Выбирайте необтягивающую одежду, но не мешковатые кофточки, которые вообще сделают вас бесфигурной и невыразительной. И поменьше акцентов на гуди: яркие цвета в этой области, рюши и воланы, какие-либо другие элементы - нужно от них избавляться. Хотя возможны вариации с легкими шарфиками и бусами.

Многие женщины испытывают чувство неуверенности в себе и дискомфорта из-за большого размера груди. Для некоторых большой размер груди вызывает не только дискомфорт, но и серьезные неудобства. В зависимости от того, какие усилия и изменения вы готовы приложить и претерпеть, существует несколько способов заставить свою грудь казаться или действительно стать меньше. Узнайте как, начав с шага 1.

Шаги

С помощью белья и одежды

Носите уменьшающий или спортивный бюстгальтер. Уменьшающий бюстгальтер - это специальное белье, которое специально не добавляет вам лишнего объема. Оно немного поможет, и этого, возможно, вам будет достаточно, особенно если ваша цель - всего лишь влезть в определенную одежду. Спортивные бюстгальтеры не только поддерживают грудь, но и делают ее более плоской. Изначально целью такого белья является фиксация груди на время занятий спортом, чтобы грудь не причиняла боли при движении. Если грудь большая, то активные движения могут приносить неудобства (и физические, и моральные), поэтому спортивное белье может вам помочь.

Попробуйте шейпер или перевязку для груди. Вы наверное слышали о Spanx или других шейперах. Это специальные предметы одежды, которые надевают под обычную одежду, и которые как бы втягивают все выпуклости внутрь. Вы можете купить такое для любой части своего тела, но раз уж вас беспокоит ваша большая грудь, то вам подойдет тот, который покрывает прежде всего грудную клетку. Такие вещи можно купить по интернету по поисковым запросам: шейпер или перевязка для груди, но по сути это будет одно и то же.

Попробуйте перетягивать грудь. Если вы уже отчаялись и ничего из вышеперечисленного вам не подходит, то можете использовать перетягивание груди как последний способ и последнюю отчаянную попытку. Это действительно поможет тем, чей размер груди соответствует размерам C-DD. Помните, что это может быть не очень удобно, но вполне подойдет, если вам нужно например хорошо выглядеть для фотосессии или влезть в какое-то особенное платье.

Будьте осторожны в выборе материала, которым собираетесь перетягивать грудь. В интернете можно найти множество удобных и безопасных спецсредств для перетягивания груди. Убедитесь, что ваше средство полностью безопасно и не вызовет никаких физических проблем. Перетягивайте грудь только специальными бандажами не используйте для этого эластичные бинты или что-то подобное. Эластичные бинты могут оказаться чересчур тугими и вызвать проблемы с дыханием, синяки, трещины в ребрах или каким-либо еще образом повредить вашу грудь, если вы будете часто и подолгу ими пользоваться.

Носите белье и одежду своего размера. Ношение мешковатой одежды заставит вас казаться больше и только ухудшит вашу проблему. Но не стоит носить и слишком обтягивающую одежду. Выбирайте вещи по размеру и прикрывайте грудь целиком, чтобы не привлекать к ней назойливого внимания окружающих. То же самой относится и к вашему бюстгальтеру. Подобранный по размеру бюстгальтер значительно улучшит самочувствие и внешний вид вашей груди.

Избегайте одежды, которая зрительно увеличивает грудь. Избегайте свитеров и блузок с воротником типа хомут, водолазок с горлом, блузок с рюшами спереди и всего прочего, что добавляет объема верхней части вашего тела. Такие вещи только заставят вашу грудь выглядеть еще больше. Отдайте предпочтения одежде, не делающей акцента на груди.

Носите темный верх и яркие юбки или брюки. Такой наряд естественным образом привлекает взгляд к нижней части фигуры, уводя его от вашей груди. Например, наденьте черную облегающую футболку и бирюзовую юбку. Или отдайте предпочтение комплекту из темно-синей блузки и ярко-белых брюк.

Сделайте акцент на бедрах. Если вы хотите, чтобы ваша фигура выглядела более стройной и пропорциональной, то вам нужно увести внимание смотрящего от вашей груди и привлечь его к вашим бедрам. Выбирайте брюки с горизонтальными полосками, чтобы оптически придать больше объема своим бедрам, в то же время выбирайте простые топы, которые никак не утяжеляют вашу грудь. Так ваша грудь будет казаться меньше.

1. Осознайте все риски. Существует целый ряд рисков, сопровождающих пластические операции по уменьшению груди, многие из которых являются универсальными и для любого другого вида пластической хирургии: стандартный риск при использовании анестезии и наркоза, потому что никто не застрахован от непредсказуемой реакции организма на препараты и смерти прямо на хирургическом столе. После операции у вас также может начаться инфекция или образоваться сгустки крови. Существуют и другие риски:

   • Есть риск того, что у вас останутся шрамы или даже келоидные рубцы.
   • Есть риск того, что после операции ваши соски будут расположены несимметрично или будут иметь неестественную форму.
   • Есть риск того, что вы не сможете кормить ребенка грудью. Это особенно актуально, если вы еще собираетесь иметь детей.

Редукционная маммопластика – пластическая операция, состоящая в уменьшении размера грудных желез и мастопексии для придания красивой формы груди. Процедура проводится по медицинским показаниям для устранения проблем, вызванных искривлением позвоночника, нарушением кровообращения, а также с целью решения психологических проблем, появляющихся при сомнении женщины в привлекательности грудных желез.

Операция по уменьшению грудных желез проводится по желанию пациентки или врачебным показаниям.

Назначается в случаях, если:

• Большой размер груди оказывает дополнительную нагрузку на шейный и грудной отдел позвоночника, провоцируя сколиоз, проблемы с осанкой.
• Нарушается циркуляции крови, снижается поступление кислорода в головной и спинной мозг, появляются головные боли, обмороки.
• Размер груди не соответствует пропорциям тела.
• Женщина испытывает психологический и физиологический дискомфорт, связанный большим размером молочных желез.
• Существует ярко выраженная асимметрии грудных желёз.
• Появляется птоз (опущения) груди, вызванный беременностью, последствиями лактации, старением кожи.
• Происходит патологическое увеличение объема бюста под воздействием:
• гормональных нарушений;
• сильного увеличением размеров тела;
• беременности, выработки окситоцина;
• генетической предрасположенности к росту железистой ткани.
• Возникает гигантомастия (стремительный рост груди), спровоцированный сбоем в работе гипофиза. В данном случае оперативное лечение совмещается с гормональной терапией.
• У пациентки обнаруживается узловая, фиброзная мастопатия. Доброкачественная опухоль молочных желез вызывает увеличение груди при разрастании соединительной ткани.
• Под грудью часто появляется аллергическая сыпь и опрелости.
• У мужчин развивается гинекомастия – увеличение размеров молочных желез при сильных физических нагрузках и злоупотреблением спортивным питанием.

Объем груди

Операция по уменьшению грудных желез проводится при превышении нормальных объемов груди (275-300 см³) в 2 и более раза:

• малая гипертрофия – 400-600 см³;
• выраженная макромастия – 600-800 см³;
• высокая степень увеличения молочных желез – 800-1000 см³;
• гигантомастия – более 1500 см³.

Основанием для назначения операции, является:

• размер одной молочной железы более 500-3000 г;
• провисание бюста, появившееся из-за не соответствия груди пропорциям тела в 2 раза и более раз;
• обнаружение гипертрофии (одна молочная железа на 300-400 г тяжелее другой);

Перед проведением процедуры врач учитывает:

• рост;
• возраст пациентки;
• индивидуальные физиологические особенности.

В процессе операции из молочных желез и подмышечных впадин вырезается лишняя соединительная (жировая) ткань, размер ореолы при необходимости сокращается. Сосок передвигается вверх, ненужная кожа иссекается, оставшиеся ткани подтягиваются, придавая груди упругость.

Мастопатия

Мастопатия – патологический процесс разрастания соединительной ткани, сопровождающейся появлением узелков, кист, является показанием к назначению редукционной маммопластики. В процессе операции уменьшается количество жировой ткани, удаляются доброкачественные опухоли и узлы, превышающие более 1 см в объеме.

При фиброзно-кистозной мастопатии процедура проводится с особой осторожностью.

Данное новообразование вызывает потерю тканями кожи первоначальной упругости, что может осложниться сильным рубцеванием в послеоперационном периоде. После проведения операции исчезают симптомы масталгии, грудь приобретает первоначальную форму. Изъятые новообразования в обязательном порядке отправляются на гистологическое исследование.

По завершении оперативного лечения женщина находится на контроле у хирурга и маммолога, применяется гормонозаменяющая терапия, направленная на устранение дисфункции гипофиза с целью предотвращения рецидива патологии.

Ограничения и противопоказания

Операция по уменьшению грудных желез не проводится при наличии у пациентки:

• хронических заболеваний, находящихся в стадии обострения;
• тяжелых дисфункций щитовидной железы, не поддающихся терапевтическому лечению;
• сахарного диабета;
• сердечно-сосудистых патологий;
• нарушения свертываемости крови;
• беременности;
• гипертонии;
• эмфиземы легких;
• онкологии.

Временный отказ в процедуре редукционной маммопластики дается:

Особенности редукционной маммопластики

Особые указания для назначения операции:

• Редукционная маммопластика (как и любое оперативное вмешательство) не проводится во время менструального кровотечения.
• После завершения реставрации груди беременность можно планировать не ранее, чем через 10 — 11 месяцев.
• Женщине, прошедшей редукционную маммопластику, лучше воздержаться от кормления ребенка грудным молоком. Послеродовую лактацию следует подавлять гормональными препаратами.
• Желательно исправлять форму груди по прошествии 1-го года с момента завершения грудного вскармливания.

Оперативному уменьшению объёмов грудных желез предшествует полное комплексное обследование.

В ходе которого пластическим хирургом изучаются:

• физиологические характеристики пациентки (рост, вес, возраст);
• состояние здоровья;
• медицинский анамнез, включая данные о генетической предрасположенности к гигантомастии.

Врач определяет размер необходимого вмешательства, проецирует планируемый результат, особенности восстановительного периода, возможные осложнения. При необходимости изъятие лишней жировой ткани совмещается с липосакцией и мастопексией для придания бюсту красивой формы.

Возможности редукционной маммопластики

Операция по уменьшению грудных желёз позволяет:

• устранить сильно выраженную асимметричность груди;
• уменьшить птоз;
• снизить объем молочных желез до желаемого размера;
• вернуть груди прежнюю форму,
• сохранить естественный вид сосков и ореолы;
• ликвидировать мастопатию, гигантомастию;
• оказать пациентки помощь в решении психологических проблем, связанных с сомнением в женской привлекательности.

Подготовка к операции

Подготовительный этап операции:

Операция проводится только в плановом порядке. После окончательного принятия решения о необходимости хирургического вмешательства, прохождения всех анализов женщина во 2-й раз посещает пластического хирурга.

Для определения:

• техники проведения операции;
• планируемых результатов хирургического вмешательства;
• места и даты осуществления процедуры;
• длительности восстановительного периода;
• необходимых медикаментов, применяемых для анестезии.

В течение 2-3 недель, предшествующих операции, женщине запрещается:

• Принимать любые лекарственные препараты, БАДЫ, витамины, кроме специально-назначенных врачом. Недопустимы к употреблению гормональные контрацептивы, медикаменты, препятствующие свертываемости крови (Аспирин, Анальгин).
• Курить и употреблять алкоголь.
• Посещать солярий, загорать под прямыми УФ-лучами.

Госпитализация осуществляется за сутки перед операцией или утром в день процедуры. Перед хирургическим вмешательством пациентку посещает анестезиолог, разъясняет вид препаратов, планируемых использовать для наркоза, возможные риски применения общей анестезии.

Последний прием пищи разрешен не позднее 8-9 ч до введения лекарственных средств. Рекомендуется ранний (около 20:00-21:00 ч) легкий диетический ужин.

Что происходит во время операции

Реставрация грудных желез проводится специальными методиками. Выбор техники осуществляется врачом в зависимости от количества подлежащей удалению жировой ткани, птоза, возраста пациентки.

Наименование метода операции	Техника выполнения
Липосакция	Простейшая пластическая процедура, состоящая в удалении излишнего жира при помощи катетера, введенного в прокол между тканями. Наименее травматична, но вызывает дополнительное провисание грудных желез. Совмещается с подтяжкой кожи.
Периареолярный надрез	Состоит в проведении 2 разрезов: первый проводится круговым движением вокруг ареолы; второй повторяет первый на небольшом расстоянии.Кожа между разрезами удаляется, край второго разреза подшивается к соску
Вертикальный разрез (замочная скважина)	Наиболее популярный у пластических хирургов. В ходе операции разрезается кожа, обрамляющая ареолу, затем движение скальпеля направляется вниз, к основанию груди
Т-образный способ (якорь)	Применяется в случаях, если объем одной молочной железы больше 500 г. Врач проводит скальпелем вокруг ареолы соска, спускается вниз к подгрудной складке, а затем разрезает кожу горизонтально.

Последовательность действий хирурга:

1. На груди женщины делается предварительная разметка медицинским маркером. Штриховка проводится в сидячем положении, так как лежа железистая ткань расплывается.
2. Скальпелем хирург разрезает кожу в соответствии с разметкой. Удаляется лишний жир, железистая ткань, излишек кожи.
3. При необходимости уменьшается размер ареолы. Сосок и ареола перемещаются вверх. В целости остаются сосуды, молочные протоки, нервные окончания для сохранения чувствительности груди (исключение составляет уменьшение размера грудной железы при гигантомастии).
4. По окончании операции края кожных разрезов соединяются. Глубокие слои сшиваются при помощи саморассасывающихся нитей, снаружи делается косметический шов по соску, на нижнем склоне груди. В молочную железу устанавливается дренаж для оттока сукровицы, лимфодренажной жидкости.
5. Поверх швов накладывается стерильная компрессионная (давящая) повязка.
6. Длительность операции 2-4 ч. Процедура проводится под общим наркозом.

Техника при большом объеме бюста

В случаях если суммарный объеме одной молочной железы более 700 г, проводится Т-образная операция (якорный метод). Длительность процедуры составляет около 3-4 ч. Врач проводит надрез вокруг ореолы соска, затем вертикально спускается вниз до расположения суммарной складки, далее двигается скальпелем горизонтально по всему основанию груди.

Во время операции удаляется жировая ткань, часть железистой, лишняя кожа.

Устраняется также подкожный жир, расположенный в подмышечной впадине. Сосок и ореола отделяются, уменьшаются в размерах, приподнимаются вверх на 15 см и более. Специалист старается сохранить целостность молочных протоков, сосудов, нервных окончаний. При гигантомастии (объем удаляемой ткани более 1000 г) подобное становится невозможным.

Операция, проведенная «якорным методом», в обязательном порядке совмещается с липосакцией и мастопексией. «Т-метод» – травматичен, требует длительного восстановительного периода. После проведения процедуры возможна частичная или полная потеря чувствительности груди. Грудное вскармливание после лечения гигантомастии практически невозможно.

Техника при малом и среднем объеме бюста

Вертикальная редукционная маммопластика (методика вертикального короткого шва) назначается при исправлении бюста небольшого, среднего размера (до 500 г). Длительность процедуры составляет около 2 ч. Жировая ткань изымается из разрезов, проведенных вокруг ореолы, протянутых вертикально вниз до суммарной складки.

Операция менее травматична по сравнению с классической (Т-образной) техникой. При незначительном птозе не требуется подтяжка груди. Операционная техника сохраняет сосуды, молочные протоки, чувствительность грудных желез.

Кроме приведенного способа для уменьшения груди небольшого размера применяется:

• Липосакция – ликвидация излишнего жира при помощи катетера, вставленного в прокол между тканями молочной железы.
• Метод периареолярного надреза – состоящий в проведении двух круговых разрезов по сосково-ареолярной области, проведенных на расстоянии друг от друга.

Восстановительный процесс

В течение 2-х суток после операции женщина должна находиться в больничном стационаре. Первые 12 ч пациентка проводит в реанимации. Назначаются антибактериальные препараты, анальгетики, противоотечные средства для предотвращения инфекции, снятия болевых симптомов, отеков.

На 3-е сутки женщина выписывается из стационара. В течение 2-х последующих недель пациентке необходимо находиться на амбулаторном наблюдении, приходить на врачебный контроль, перевязку, обработку ран. Швы снимаются на 8-15 сутки. Отечность и синяки исчезают по прошествии 3-х недель.

В послеоперационный период женщине следует:

• постоянно надевать компрессионное (поддерживающее) нижнее белье (не менее 3-4 месяцев);
• на время сна подкладывать под спину валикообразную подушку для снятия напряжения, уменьшения отеков (14 дней);
• лежать только на спине (до снятия швов);
• отказаться от принятия ванны (душ разрешается на 5-е сутки после проведения операции);
• воздерживаться от половой жизни (до снятия швов);
• убрать из рациона соленую и острую пищу, снизить ежедневное потребление воды (не более 4 стаканов);
• отказаться от сигарет, спиртных напитков, приема сосудосуживающих препаратов;
• осторожно обмывать грудь проточной водой, исключается применение мочалок (не менее 1,5 месяцев);
• воздерживаться от посещения сауны, бассейна, солярия, фитнес клуба, джакузи (до 3-х месяцев после операции);
• снизить любые физические нагрузки (до полугода);
• исключить диеты (снижение массы тела может возвратить дооперационную форму груди);
• предохраняться от возможного зачатия (не менее 7 месяцев).

После операции необходимо как можно больше отдыхать, обязательно соблюдать рекомендации врача. При появлении любого дискомфорта в области груди следует незамедлительно обращаться в клинику. Окончательные результаты операции можно оценить только через год.

Возможные осложнения

Операционное вмешательство, проводимое для уменьшения размеров молочных желез, может сопровождаться осложнениями, возникающими после завершения процедуры. Разделяют ранние и поздние нежелательные последствия. Первые появляются в течение первых 12-ти ч с момента завершения оперативного вмешательств.

К ним относятся:

• Гематома – большое количество кровяных сгустков, собранных в одном месте, вызванное травмированием сосудов. Без необходимого лечения может осложниться нагноением, некрозом тканей.
• Серома – скопление жидкости, вызванное травмой лимфатических узлов во время операции. Для предотвращения патологии обязательно вставляется дренаж.
• Расхождение послеоперационных швов возникает при сильном натяжении тканей или ошибки хирурга.
• Инфицирование и нагноение шва . Происходит при гематоме, сероме, попадании патогенных бактерий. Устраняется антибактериальной терапией.
• Некроз мягких тканей возникает после удаления большого количества жировых клеток, нарушения кровообращения.

Поздние последствия появляются спустя несколько дней или месяцев после окончания операции:

• Нарушение чувствительности сосков. Бывает полное или частичное. Развивается на 3-е сутки после лечения. При операции проведенной «методом вертикального надреза» восстанавливается самостоятельно через 3-6 месяцев.
• Грубое рубцевание ткани происходит при большом объеме удаленной полости.
• Вторичное увеличение размера молочных желез (гипертрофия). Возникает в случаях:

1. если макромастия была вызвана гормональными нарушениями, не устраненными до оперативного лечения;
2. беременности и кормления грудью;
3. изменения объема молочных желез у девушки, не достигшей 18-ти летнего возраста;
4. снижения массы тела пациентки.

• Втягивание сосков происходит при сокращении рубцовой ткани.
• Миграция соска и ореолы. Появляется после устранения гигантомастии, может быть вызвано ошибкой хирурга.
• Деформация сосково-ареолярного комплекса.
• Тромбофлебит, тромбоэмболия.

Во избежание неприятных последствий нужно ответственно подходить к выбору клиники и пластического хирурга, строго соблюдать указания лечащего врача.

Результаты

Восстановительный период после редукционной маммопластики занимает не менее 6 месяцев. Это время необходимо для восстановления организма, регенерации тканей, заживления рубцов. Первые результаты можно заметить через 2 недели после исчезновения отеков, синяков, снятия швов.

В течение полугода необходимо носить компрессионное белье, пользоваться специальными мазями, кремами. Через 7-12 месяцев грудь примет окончательную форму.

Останутся ли рубцы

Зашивая разрез, пластический хирург накладывает маленькие косметические швы в малозаметных местах (вокруг ореолы, на нижнем склоне груди). Молочная железа приобретает новую форму. Через 6 месяцев рубцы бледнеют, становясь практически незаметными. Женщина спокойно может находиться на пляже, в том числе топлесс.

В случае проведения операция классическим методом (при необходимости удаления большого количества жировой ткани) возможно образование больших рубцов. По прошествии 1-го года (а также в случае обнаружения большого количества рубцовой ткани) возможно применение аппаратного устранения шрамов.

Можно ли кормить грудью после операции

Возможность грудного вскармливания после уменьшения размеров груди полностью зависит от метода проведения операции. Техника «вертикального разреза», «липосакция», «метод периареолярного надреза» подразумевают полное сохранение молочных протоков, сосудов и нервных окончаний.

Классический метод (Т-образная операция), используемый при иссечении большого количества жировой ткани, может травмировать протоки, делая лактацию трудно восстановимой (при гигантомастии невозможной).

Несмотря на возможность грудного вскармливания после щадящей операции, пластические хирурги не рекомендует длительную лактацию.

Опасения врачей взывает обязательный процесс увеличения груди, возникающий во время беременности и лактации (при усиленной выработке гормона пролактина). Длительное растяжение ткани может вернуть грудным железам дооперационную форму, сведя на нет проведенное ранее хирургическое лечение.

Как выбрать клинику

Операция по уменьшению грудных желез обязательно должна поводиться только квалифицированным пластическим хирургом в государственной (муниципальной) больнице или в аккредитованной медицинской клинике.

При выборе места прохождения процедуры и врача следует обратиться к ресурсам глобальной сети для изучения:

• отзывов пациенток, прошедших реставрацию молочных желез;
• фото, сделанных до и после уменьшения груди.

Рассматривая коммерческие предложения от различных клиник, необходимо обратить внимание на:

• наличие у организации медицинской аккредитации на проведение услуг пластической хирургии;
• стоимость операции;

Большая грудь является достоянием любой девушки. Однако иногда крупные размеры вызывают проблемы, которые не только усложняют жизнь, но и могут привести к развитию заболеваний. Именно в этот момент возникает вопрос, как уменьшить грудь. В этой статье мы опишем популярные способы для самостоятельной коррекции размера бюста .

Зачем может понадобиться уменьшение груди?

Желание уменьшить бюст может вызвать у многих недоумение, ведь все стремятся ее увеличить.

Однако существует ряд ситуаций, когда с большими объемами нужно бороться. Это:

• сложности в подборе одежды и нижнего белья;
• образование растяжек и провисаний;
• дискомфорт во время сна;
• боли в спине и пояснице, вызванные чрезмерным напряжением мышц;
• проблемы с занятием спортом;
• образование раздражений под грудью;
• развитие сутулости;
• развитие патологий молочных желез.

Все указанные причины влекут за собой надобность в уменьшении бюста. Конечно, к самым эффективным способам относится хирургическая операция, однако если объемы не сильно велики, то можно справиться и самостоятельно.

Как уменьшить грудь с помощью диеты?

Если вы хотите знать, как уменьшить свою грудь дома, то сразу стоит предупредить, что все указанные способы стоит выполнять в комплексе. То есть не стоит рассчитывать, что только одно питание способно вас привести к нужной цели. Строгий рацион поможет избавиться от лишнего жира, тогда как спортивная нагрузка подтянет кожу и скорректирует рельеф.

Для уменьшения объемов груди подойдет любой рацион с ограниченным количеством калорий. В грудной зоне преобладает именно жировая ткань, поэтому для результата необходимо питание с низкой калорийностью.

В первую очередь необходимо ограничить употребление соли и сахара, также важно сократить количество потребляемой жидкости.

Соль задерживает воду в теле, поэтому обмен веществ значительно замедляется.

Ниже в таблице мы представили список основных продуктов, которые находятся под запретом или допускаются в рационе.

Помимо этого, во время похудения в зоне декольте важно соблюдать следующие рекомендации по питанию:

• ограничить употребление соли до 1 ч. л в сутки;
• сокращать калорийность на 400 Ккал в сутки;
• готовить пищу на пару или тушить, допускается гриль, но без масла;
• замените привычный жир на Омегу-3;
• используйте дробное питание (5-6 небольших порций в день);
• пить до 2 л в сутки;
• в рационе должны преобладать белки, меньше всего должно быть жиров.

Косметические процедуры

К таким методам относятся:

• профессиональный или домашний массаж (самостоятельно лучше делать это во время приема ванны, так как кожа успеет разогреться, массажными движениями необходимо обходить зону сосков);
• контрастный душ;
• пилинг зоны декольте раз в месяц;
• косметические средства для подтягивания кожи;
• домашние маски из меда, фруктов, молока, сливок и масла.

Визуальное уменьшение

Если вам нужно быстрое решение, как можно уменьшить размер груди, то для этого можно использовать маленькие хитрости с одеждой.

Для этого обычные вещи из гардероба способны за считанные секунды уменьшить зону декольте:

• подбирая лифчик, отдавайте предпочтения моделям с закрытыми чашечками и широкими поддерживающими бретельками;
• кофты и блузы выбирайте с узким V-образным вырезом: он будет отвлекать от зоны декольте и сместит акцент на шею и плечи;
• подбирайте одежду по фигуре: не стоит прятать свою грудь за мешковатой одеждой, так как она сделает все тело визуально больше, отдавайте предпочтения вещам, которые идут вам, но при этом не сильно вас обтягивают;
• рубашка-туника – этот элемент одежды отвлечет внимание собеседника от груди и заострит внимание на линии бедер;
• в верхней части используйте темную одежду, а в нижней – светлую, в этом случае снова будут правильно расставлены акценты.

Правильно подобранный бюстгальтер способен уменьшить размер груди на 1-2 единицы.

Во время составления своего гардероба старайтесь избегать следующих ошибок:

• вырезы с глубоким и квадратным декольте;
• массивные украшения и детали;
• поперечные полосы;
• обтягивающий крой;
• рюши и воланы в верхней части;
• крупные аксессуары в зоне груди (бусы, ожерелья).

Народные средства

Еще один действенный способ уменьшения груди заключается в применении народных средств. Мы не рекомендуем их использовать, как основной способ, но в качестве дополнения они могут только усилить эффект. Если регулярно их применять, то объем бюста можно сократить на 3-4 см.

Мак

Для приготовления компресса из мака нам понадобятся следующие ингредиенты:

• мак – 150 г;
• засушенные лепестки роз – 60 г;
• цветки ромашки – 50 г;
• овсяные хлопья – 100 г;
• сметана – 200 г.

Все цветочные ингредиенты необходимо смешать и залить 500 мл горячей воды. Настаивать все в течение 50 мин., затем засыпать в отвар овсянку. Подождать еще 20 мин. и выложить все на марлю, сверху нанести сметану и завернуть по краям. Марлю отправить в микроволновку, чтобы все немного подогрелось. Полученный компресс положить на грудь и держать полчаса. Каждые 10 мин. переворачивать другой стороной.

Миндаль и грецкий орех

Следующий вариант компресса, который поможет в вопросе, как девушке уменьшить грудь, изготавливается на основе миндаля и грецкого ореха. Для приготовления нам понадобятся следующие продукты:

• орех и миндаль – по 150 г;
• яичный желток – 1 штука;
• мед – 60 г;
• сливочное масло – 35 г.

Смешиваем желток, масло и мед. Все взбиваем блендером до получения однородной массы. Орехи измельчаем и добавляем в массу. Изготавливаем компресс при помощи марли и укладываем на грудь на час.

Мед

Мед обладает множеством полезных свойств. Такой вариант не только поможет уменьшить объемы, но также и сделает вашу кожу красивой и упругой. Для этого используйте следующие компоненты:

• мед – 170 г;
• смесь шалфея и эвкалипта – 40 г;
• сливки – 60 мл;
• газированная вода – 500 мл.

Травяную смесь залейте водой и вскипятите на плите. Удерживайте ее на огне 20 мин. Процедите через сито, полученный отвар отставьте в сторону, а сами травы смешайте с медом и сливками. Сложите марлю несколько раз, затем промокните ее в травяном отваре, уложите на нее полученную смесь. Приложите марлю к груди, постоянно перекладывая разными сторонами в течение часа.

Лекарственные травы

Последний народный рецепт состоит из смеси натуральных трав. Для смеси используют следующие ингредиенты:

• кора ясеня и березы – по 50 г;
• кора дуба – 100 г;
• березовый сок – 30 мл;
• иголки сосны – 40 г.

Все травяные компоненты смешиваем и заливаем 500 мл горячей воды. Настаиваем все в течение 4 ч. По истечении указанного времени нагреваем полученную настойку и опускаем туда кусок хлопковой ткани, укладываем ткань на грудь. Как только компресс остынет, нужно снова опустить ткань в воду и положить на кожу. Делаем так 3 раза.

Перед любым компрессом нужно проводить тест на аллергическую реакцию. Для этого уложите кусок промоченной ткани на кисть. Если через несколько минут не проявится реакция, тогда можно проводить процедуру.

Комплекс спортивных упражнений

Несмотря на все указанные выше способы, в свой привычный распорядок дня необходимо обязательно включить комплекс упражнений для уменьшения груди. Ниже мы представили таблицу наиболее эффективных тренировок.

Наименование	Техника выполнения
Сжимание кистей	Соедините ладони, а локти разведите в стороны, чтобы они были параллельно полу. Пальцы должны смотреть вверх. Давите ладонями друг на друга, удерживая эту позу в течение 5-7 секунд. Расслабьтесь, затем повторите 5 раз.
Отжимания на коленях	Примите позицию упор лежа, коленями упритесь в пол. Нижняя часть ног должна быть перекрещена. Руки шире плеч, на вдохе согните локоть и опуститесь грудью до пола. На выдохе вернитесь в исходное положение. Сделайте по 10 раз в 3 подхода.
Жим гантелей	Для этого упражнения нам понадобится скамья. Можно заменить ее тремя табуретками, выставленными в ряд. Лягте на скамью, стопами упритесь в пол. Возьмите гантели и разместите их на уровне груди. Сделайте вдох и опустите ниже границы тела, удерживайте позицию 2 сек., а на выдохе поднимите гантели в исходное положение. Сделайте по 7 повторов в 3 подхода.
Пуловер	Лягте на скамью, упритесь ногами в пол. Гантели поднимите над головой, на вдохе опустите их вниз, удерживайте позицию 3 сек., на выдохе вернитесь в изначальное положение. Выполните 10 раз в 3 подхода.

Выводы

Теперь вы знаете, как уменьшить грудь, только в конце мы хотим напомнить, что сжигание жира происходит не в одном месте, а по всему телу. Поэтому если у вас много лишних килограммов, то уменьшение бюста потребует больше времени. Наберитесь терпения и строго следуйте всем указанным рекомендациям.

Видео: “Как уменьшить размер груди самостоятельно?”.